Wenn Du aus einer Beziehung mit einem narzisstischen Menschen kommst, ist es sehr schwer, Dich selbst wiederzufinden, weil die Beziehung vieles zerstört hat und Du sicher aktuell nicht weißt, wer Du bist und wie es für Dich weitergehen soll. Ich möchte Dir nachfolgend ein paar Tipps geben, die Dir helfen können.
- Erkenne, dass du nicht schuldig bist:
Nach einer Beziehung in der du narzisstischen Missbrauch erfahren hast ist es normal, dass du dir sich selbst die Schuld gibst oder denkst, dass du etwas falsch gemacht hast. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Missbrauch nicht deine Schuld war und dass es keine Entschuldigung dafür gibt. Es war nicht deine Aufgabe, den Narzissten zu ändern oder zu heilen, und du hast nichts gemacht, dass es rechtfertigt, so behandelt zu werden. - Verarbeite deine Gefühle:
Es ist wichtig, deine Gefühle zu verarbeiten, um dich selbst wieder zu lieben. Das kann bedeuten, dass du professionelle Hilfe in Anspruch nimmst, Freunde und Familie um Unterstützung bittest oder deine Gefühle in einem Tagebuch oder auf andere Weise ausdrückst. - Vergebe dir selbst:
Narzisstischer Missbrauch kann dazu führen, dass du dir Vorwürfe machst und dir die Schuld gibst. Es ist wichtig, zu verstehen, dass du nicht perfekt bist und dass es normal ist, Fehler zu machen. Das ist menschlich und normal. Nicht normal ist, dass Du so behandelt wurdest. - Konzentriere dich auf deine Stärken:
Deine Exbeziehung kann dazu geführt haben, dass du dich unsicher und wertlos fühlst. Konzentriere dich darauf, was du gut machst und was du erreicht hast. Es kann hilfreich sein, eine Liste deiner Stärken und Erfolge zu erstellen und regelmäßig darauf zurückzukommen. - Umgebe dich mit positiven Menschen:
Um dich selbst wieder zu lieben, ist es wichtig, dass du dich von negativen Einflüssen distanzierst und dich stattdessen mit positiven Menschen umgibst. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie, die dich unterstützen und dich dazu ermutigen, dein bestes Selbst zu sein.
Es braucht Zeit, um wieder zu Dir zu finden. Gib Sie Dir. Wenn Du Unterstützung wünscht, nimm gerne Kontakt zu mir auf.
Herzliche Grüße
Sandra
Wer mit einem Narzissten oder eine Narzisstin zu tun hatte, hatte einfach keine Chance. Das ist Täuschung pur. Es kann allerdings dauern zu verstehen, dass man nicht den Menschen geliebt hat, sondern ein FAKE Profil. Die Person, in die man sich verliebt hat, existiert nicht. Die Person, die man zum Schluss zu sehen bekommt, ist das wahre Gesicht. Darin hätte man sich vermutlich nicht verliebt.
Die Beziehung zu einem Narzisstin:in ist eines größten Persönlichskeitsentwicklungsprogramme.