Ich habe Angst, dass meine Partnerin sich trennt
Geht es Ihnen so? Merken Sie, dass Ihre Partnerin sich verändert und Sie wissen nicht, was Sie tun können. Nachfolgend möchte ich Ihnen ein paar Punkte nennen, die Ihnen helfen können, an Ihrer Partnerschaft zu arbeiten:
1. Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin
Der erste und wichtigste Schritt ist, offen mit Ihrer Frau über Ihre Ängste und Gefühle zu sprechen. Teilen Sie ihr Ihre Befürchtungen mit, ohne Vorwürfe, Verurteilungen oder Interpretationen.
2. Finden Sie Ihre individuellen No Go´s
Finden Sie jeder für sich heraus, welche Dinge für Sie ein Trennungsgrund ist, sollte ihre Partnerin diese weiter beibehalten oder leben. Genau das Gleiche sollte Ihre Partnerin auch machen.
3. Verbringen Sie Zeit miteinander
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für gemeinsame Aktivitäten. Dies kann helfen, die Verbindung zwischen Ihnen wiederherzustellen. Wenn Ihre Partnerin kein Interesse daran hat, Zeit mit Ihnen zu verbringen, kann das ein Zeichen sein, dass sie sich weit von Ihnen entfernt hat.
4. Hören Sie zu
Versuchen Sie, Ihrer Partnerin „echt“ zuzuhören wenn sie spricht. Oft ist nicht nur wichtig, was gesagt wird, sondern auch, wie es gesagt wird. Hören Sie aktiv zu, unterbrechen Sie nicht, nehmen Sie sich wirklich Zeit und versuchen Sie, das Gesagte zu verstehen. Wenn Ihnen eine Aussage unklar ist, bitten Sie Ihre Partnerin, Ihnen etwas genauer zu erklären, was sie sagen möchte.
5. Sprechen Sie über Ihre Erwartungen
Besprechen Sie, was sie voneinander, von der Beziehung und von Ihrem gemeinsamen Leben erwarten. Schauen Sie, ob sich die Erwartungen stark verändert haben und vielleicht gar nicht mehr zueinander passen.
6. Schaffen Sie besondere Momente
Denken Sie zurück an die Anfangszeiten Ihrer Beziehung und versuchen Sie, die Dinge wiederzubeleben, die Sie damals getan haben. Denken Sie darüber nach, was Ihre Partnerin sich gewünscht hat und welche Dinge ihr wichtig waren. Versuchen Sie, diese Dinge mit ihr zu erleben oder umzusetzen.
7. Setzen Sie sich gemeinsame Ziele
Planen Sie Ihre nahe Zukunft gemeinsam, setzen Sie sich Ziele, die Sie beide umsetzen wollen und auf die Sie sich freuen.
8. Lassen Sie sich Freiräume
Sollte Ihre Partnerin sich von Ihnen eingeengt fühlen und sollten Sie klammern aus Angst, sie zu verlieren geben Sie sich Freiräume. Sprechen Sie ab, was jeder von Ihnen gerne alleine unternehmen würde. Gönnen Sie einander diese Zeit.
9. Vereinbaren Sie ein Safeword
Wenn Ihre Auseinandersetzungen immer wieder eskalieren und Sie beide sehr verletzten werden oder die Situation eskaliert, vereinbaren Sie ein Safeword, mit dem die Situation sofort beendet wird. Ohne Wenn und Aber. Sie können dann zu einem späteren Zeitpunkt, wenn die Gemüter sich beruhigt haben wieder miteinander sprechen.
Wenn Sie merken, dass Sie keine Möglichkeit mehr haben, gemeinsam an Ihrer Partnerschaft zu arbeiten kann es gut sein, sich Unterstützung von außen zu suchen. 95 % der Partnerschaften sind nicht mehr zu retten, weil die Unterstützung zu spät gesucht wird.
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf, wenn Sie das Gefühl haben, Sie verlieren Ihre Partnerin.
Herzliche Grüße
Sandra Schmidt