Erkennen – Benennen – Handeln
Als Expertin für Beziehungen habe ich in den letzten Jahren viele Paare begleitet und ihnen geholfen, ihre Beziehungen zu verbessern. Das besondere bei meiner Arbeit ist, dass ich Beziehungscoaching für Einzelpersonen anbiete, das bedeutet, dass nicht beide Partner teilnehmen, es aber um die Partnerschaft geht. Eine der wichtigsten Lektionen, die ich gelernt habe, ist, dass es nicht genug ist, Probleme in einer Beziehung nur zu erkennen. Es ist auch wichtig, sie zu benennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu lösen. In diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen teilen und erklären, warum diese drei Schritte – Erkennen, Benennen, Handeln – so wichtig sind.
Erkennen
Der erste Schritt, um eine Beziehung zu verbessern, ist das Erkennen von Problemen. Viele Paare leben mit ungelösten Problemen, weil sie entweder nicht erkennen, dass es welche gibt, oder sie einfach ignorieren. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und zu akzeptieren, dass es in jeder Beziehung Probleme geben kann. Auch wenn es schwierig ist, sich einzugestehen, dass man ein Problem hat, ist es der erste Schritt, um es zu lösen.
Ein Problem in einer Beziehung zu erkennen, erfordert oft einen Perspektivenwechsel. Oftmals sind wir so in unsere eigenen Gedanken und Gefühle verstrickt, dass wir die Perspektive unseres Partners oder unserer Partnerin nicht sehen können. Daher ist es wichtig, offen und aufmerksam zu sein und bereit zu sein, die Perspektive des anderen zu verstehen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Erkennen von Problemen ist, dass es oft schwierig sein kann, sie anzusprechen. Viele Paare haben Angst davor, ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken, weil sie Angst haben, den anderen zu verletzen oder weil sie befürchten, dass es zu Konflikten führen könnte. Das bedeutet aber nicht, dass man es ignorieren sollte. Wenn man nicht darüber spricht, kann es nur schlimmer werden.
Benennen
Der nächste Schritt ist das Benennen von Problemen. Das bedeutet, dass man sich den Problemen stellt und sie klar und deutlich ausspricht. Eine offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel, um eine Beziehung zu verbessern. Es kann schwierig sein, aber es ist notwendig, um eine Lösung zu finden.
Wenn man Probleme benennt, ist es wichtig, sachlich und respektvoll zu bleiben. Es geht darum, das Problem anzusprechen und nicht den Partner oder die Partnerin zu kritisieren oder zu verurteilen. Verwende „Ich“-Aussagen, um zu beschreiben, wie du dich fühlst und was du brauchst. Vermeide „Du“-Aussagen, die den Eindruck erwecken können, dass der andere schuldig ist.
Handeln
Der letzte Schritt ist das Handeln. Wenn man Probleme erkannt und benannt hat, muss man entsprechende Maßnahmen ergreifen, um sie zu lösen. Es reicht nicht aus, nur darüber zu sprechen. Man muss bereit sein, Veränderungen vorzunehmen, um die Beziehung zu verbessern.
Das Handeln kann viele Formen annehmen. Es kann bedeuten, dass man Kompromisse eingeht oder dass man Verhaltensweisen ändert. Es kann auch bedeuten, dass man eine Therapie oder Beratung in Anspruch nimmt, um an bestimmten Problemen zu arbeiten. Was auch immer es ist, es erfordert eine gewisse Bereitschaft, sich zu verändern und etwas anders zu machen.
Manchmal kann das Handeln auch bedeuten, dass man schwierige Entscheidungen treffen muss. Wenn man erkennt, dass die Beziehung nicht mehr gesund oder erfüllend ist, kann es notwendig sein, sich zu trennen. Es ist wichtig zu erkennen, dass eine Trennung nicht immer ein Scheitern ist. Es kann auch bedeuten, dass man sich von einer ungesunden Beziehung befreit und Raum für etwas Neues schafft.
Abschließend kann ich sagen, dass die drei Schritte – Erkennen, Benennen, Handeln – von entscheidender Bedeutung sind, um Beziehungen zu verbessern. Es erfordert Mut, Ehrlichkeit und Offenheit, um sich den Problemen in einer Beziehung zu stellen. Aber wenn man bereit ist, diese Schritte zu gehen, kann man eine tiefere und erfüllendere Verbindung mit seinem Partner oder seiner Partnerin aufbauen.
Als Expertin für Beziehungen ist es mir ein Anliegen, Menschen dabei zu helfen, gesunde und erfüllende Beziehungen aufzubauen. Ich glaube, dass eine offene und ehrliche Kommunikation der Schlüssel dazu ist. Wenn man bereit ist, sich den Problemen in einer Beziehung zu stellen und Veränderungen vorzunehmen, kann man eine tiefere und dauerhafte Verbindung mit seinem Partner oder seiner Partnerin aufbauen.
Wenn Du Dich in einer akuten Beziehungskrise befindest und Unterstützung beim Erkennen des Problems und dem Weg in die Handlung benötigst, nimm gerne Kontakt zu mir auf.
Herzliche Grüße,
Sandra